Trong khi ăn thì ăn chậm nhai kĩ,ko nói chuyện hay cười ,ko nằm ăn,ko vừa uống nước vừa ăn

Sau khi ăn ko nên nằm ,ko chạy ,ko uống nước nhìu

Câu 1: Khi đói ta có thể tìm các món dành cho bữa ăn nhẹ hoặc có thể uống nước thay cho việc ăn.

Câu 2: Chúng ta không nên bổ sung bữa ăn phụ trước khi đi ngủ vì ăn trước khi đi ngủ sẽ gây tăng cân, việc ăn trước khi đi ngủ còn có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn bởi vì khi có một cái dạ dày no đủ lúc bạn nằm xuống sẽ làm cho axit dạ dày dễ bị trào ngược trở lại vào cổ họng.

Câu 3:Trong khi ăn thì ăn chậm nhai kĩ, không  nói chuyện hay cười , ko nằm ăn, ko vừa uống nước vừa ăn, không vừa xem phim vừa ăn. Sau khi ăn ko nên nằm , ko chạy.